35歲後女人極速衰老脫髮,女性5種容易不孕的體質

34歲AV天后蒼井空不育,然後開始脫髮:「我意識到我的身體已經開始老化,雖然我永遠都是20歲。」她開始接受婦科檢查才發現卵子質素差,未能成功懷孕。女人真是過了35歲後就會極速衰老、脫髮色斑等問題陸續出現?《黃帝內經》寫明:「五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮; (35歲)」所以35歲後就會開始衰老為正常現象。所以女人最好28歲前完成第一胎的生育,35歲後陽明脈就開始衰敗,即是胃氣開始衰敗了,陽明脈走的是臉和額頭,所以開始出現魚尾紋、頭紋和臉色憔悴。但我們如何保養才能減慢老化,持續年輕呢?首先要了解人體生命週期。

《黃帝內經》上講:
女子七歲,腎氣盛,齒更發長; (7歲)
二七而天癸至,任脈通,太衝脈盛,月事以時下,故有子;(14歲)
三七,腎氣平均,故真牙生而長極; (21歲)
四七,筋骨堅,發長極,身體盛壯; (28歲)
五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮; (35歲)
六七,三陽脈衰於上,面皆焦,發始白; (42歲)
七七,任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。 (49歲)

男子八歲,腎氣實,發長齒更;
二八,腎氣盛,天癸至,精氣溢寫,陰陽和,故能有子;
三八,腎氣平均,筋骨勁強,故真牙生而長極;
四八,筋骨隆盛,肌肉滿壯;
五八,腎氣衰,發墮齒槁;
六八,陽氣衰竭於上,面焦,發鬢頒白;
七八,肝氣衰,筋不能動,天癸竭,精少,腎藏衰,形體皆極;
八八,則齒發去。……

女人要保持年輕,首先要從「養好子宮」開始。雖然好多人都強調要養子宮,但真正重視的人好少。而且女人最怕就是「宮寒」問題,子宮養不好,就好難懷孕的,特別是年紀愈大愈難有孕。中醫認為,女性有5種容易不孕的體質~

不容易懷孕的5種體質

1. 痰濕體質:形體肥胖、特別是腹部肥胖、經常胸悶、頭昏腦脹、頭重嗜睡、身體沉重、惰性較大;特別是飯後。

2. 脾腎兩虛:經常腰酸背痛,下半身容易出現水腫,而且經常去小便,小便清長,大便軟容易肚瀉,容易疲倦。

3. 肝腎陰虛:出現眩暈耳鳴、腰膝痠軟、身形比較瘦、容易咽乾口燥、五心煩熱,中午後會覺得身體發熱等症狀。

4. 肝血不足:臉色蒼白或面黃、身形比較瘦、雙眼容易乾澀、有夜盲症等,女性可能會出現經量少,而且血色淺淡,甚至可能閉經。

5. 肝氣鬱結:精神抑鬱、胸脅滿悶或疼痛、大便失常、月經不調、睡眠差、容易緊張、思慮多。

養子宮要分三個階段

兒童期
保護子宮要從小開始,因為這個階段身體所有器官發展得最快。所以要注重營養均衡,早睡、睡足睡好、多運動都能夠有助於體內激素的分泌。若女孩外陰部發炎,一定要及時治療,避免惡化侵犯子宮。

青春期
第一次月經來時,代表子宮發育成熟,進入了青春期。這時候開始保暖、呵護子宮避免食生冷食物;避免未婚懷孕、進行人工流產。

生育期
25歲後進入生育期,懷孕生子機會大增,經常留意陰道分泌物與月經的狀況,避免性病。產後一定要坐好月,避免過度勞動與下蹲姿勢,以免子宮下垂。兩胎之間不宜相隔太近,因為子宮約需要2-3年的時間休養生息。

如何保持「子宮暖」

什麼是「宮寒」?古人認為「子宮暖,氣色好;子宮寒,百病生。」 宮寒是指子宮因遭受寒邪,特別在經期間,會導致痛經、皮膚黃褐斑增多、性慾降低等,影響懷疑機會。其實只要保持經規律、氣血足、肝腎氣足、子宮暖,不但能夠有容易受孕的體質,也能夠保持青春的必須條件。這眾多中,保持「子宮暖」最為重要,只有子宮暖,身體內氣血才能運行暢通,月經規律正常、整體的健康狀態佳。

多吃補氣暖身食物保持宮暖
如果本身體質為陽虛、脾腎兩虛,手腳冰冷等,可以多食核桃、棗、堅果、羊肉、生薑茶、乾薑茶等暖身食物,從後天改善體質。血虛體質的女性,可以食用當歸粥,特別經期後,具有補血作用。

五穀類食物,預防預防子宮頸疾病
五穀類食物含有豐富葉酸和β胡蘿蔔素,天天攝取,可以預防子宮頸疾病,促進人體對維生素的吸收能力。

用運動收縮子宮
游泳、瑜伽是鍛練子宮最有效,每星期兩小時,提高子宮收縮的力量。不要坐太久中,此以往卻會導致氣血循環障礙,每天最少1小時走動時間。

身體保暖
經期間最容易發生宮寒問題,因此這段期間要避免食生冷食物(冰冷的飲料、冰淇淋、西瓜等水果),最好用暖水袋溫敷,讓身體微微發汗,子宮感覺溫暖月經才暢通。也要少著低腰褲、露肚臍的衣服,雖然很美卻也是最傷害子宮的。

OWNMAY 推薦食物簡易養子宮

寒底人士

艾葉 詳情按此
每天用艾葉焗水飲,紓緩子宮寒冷引起經痛、不孕、月經過多、少腹冷痛。最好經前一星期開始每天飲用。

製桑寄生  詳情按此
蒸制過桑寄生 比溫,而且沒有澀味,能夠除濕,調經安胎、紓緩經痛及經後補血。

台灣桂花 詳情按此
桂花含有的揮發精油,能夠溫暖腹部,散除身體寒氣,可以紓緩女性手足冰冷、經痛問題。

 

法國香水玫瑰花 詳情按此
玫瑰花精油能促進膽汁分泌,有效對抗自由基、排毒淡斑除色素,特別對婦女子宮卵巢有很好保護作用。傳統上,中醫認為能夠行氣解鬱,紓緩經前乳房脹痛,調理月經,止經。

小茴香 詳情按此
小茴香除了一般人所認知滷水料之外,小茴香焗茶飲用,能夠散寒止痛、理氣和胃,減少經痛,最適合手腳冰冷人士飲用。

北海道黑豆 詳情按此
北海道黑豆,無機因改造,可以自製烘焙成黑豆茶。北海道黑豆是產後坐月調理佳選,能夠活血利水、補血安神、化瘀排毒,更可以補腎益陰、烏髮養顏。用北海道黑豆浸醋食用,更可以消脂瘦身。

乾薑母 詳情按此

乾薑母蘊含豐富的維生素E, 具有抗氧化效果, 能防止體內色素沉積;薑母辣素可以驅寒氣,促使排汗,帶走體內多餘的熱量具有排毒養顏作用。

熱底人士

益母草 詳情按此
益母草能夠興奮子宮、活血調經、利尿消腫、皮膚痕癢;可以舒緩女性經痛、而益母草總生物碱有明顯的抗炎鎮痛作用,適合因血液循環不好而引起的濕疹人士日常茶飲。

桑寄生茶(盒裝) 詳情按此
生桑寄生(盒裝) 性味苦、甘,平;歸肝、腎經;具有祛風濕,益肝腎,強筋骨,安胎功效。一般懷孕婦女建議飲用蒸製過的。

五味子 詳情按此

五味子能夠改善學習和記憶,因為當中五味子醇提物能夠促進腦內DNA、RNA和蛋白質的合成;而且有抗氧化、抗衰老作用,源於增加肝臟、大腦的蛋白質含量,能夠鎮靜、催眠作用。

新疆黑桑椹乾 詳情按此

桑椹又名桑椹子或桑果,蘊含最多營養,採用新疆桑椹成熟變黑的桑葚果實,味道酸甜偏於甜;可焗茶或日常零食,經常能夠增加血液循環、促進新陳代謝,達到美白肌膚、烏髮、明目,緩解眼睛疲勞乾澀。

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