腎臟

腎藏精，主水、主納氣。由於腎臟為先天之精，主生殖，為人體生命之本源，故稱腎為「先天之本」。腎精化腎氣，腎氣又分腎陰和腎陽，作用為協調全身臟腑的陰陽，故腎為五臟陰陽之本，對於腎來說，最好陽氣潛藏、陰精積蓄。若然不注重腎保養，就會消耗腎精，損傷腎氣，從而產生腎病症狀：皮膚無光澤、容易衰老、記憶力下降、眩暈耳鳴、腰膝酸軟、耳嗚耳聾、甩牙、男子陽痿遺精，精少不育，女子閉經少經等，養生必須注意補腎填精、益氣溫陽。

中醫角度，腎只有虛症，無實症。而且「腎陽虧虛」是不分男女老幼，主要症狀為腰膝酸軟、倦怠無力、面色蒼白、小便頻多而清長、遺精早洩、舌苔淡白、脈細等。如果腎陽虛，會兼夾腰背冷痛、畏寒肢冷、尤以下肢為甚。男性則會陽痿早洩、婦女易宮寒不孕、大便久泄不止，完穀不化、五更泄瀉 (雞鳴瀉、晨瀉)，或水腫，特別是腰以下為甚，按之凹陷不起。腎陰虛則潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、尿汗黃大便乾、舌紅少津、脈細數。故在補腎之前需要辨明陰陽體質。

日常生活中，平時養腎可以飲用一些滋陽、補腎、固精的花草茶來調養。補腎材料有女貞子、山藥、冬蟲夏草、首烏、芡實、杜仲、枸杞子、桑寄生等。