氣虛體質人士大多臉色發黃,口唇色淡,說話語音低怯,四肢肌肉鬆軟無力;常常感到怠倦,老是提不起勁, 整個人感覺比較慵懶。體質是由四方面逐漸所組成,我們健康出現問題,通常就表示體質出現明顯的偏頗。

平和體質

常見氣虛成因

父母體質都是陽虛質

  • 先天遺傳
  • 懷孕時營養不足

後長期使用抗生素等西藥,清熱解毒等中藥後長期使用抗生素等西藥,清熱解毒等中藥

  • 長期使用抗生素等西藥清熱解毒等中藥
  • 大病或久病後,元氣大傷體質進入氣虛狀態

年齡愈來愈大陽氣逐漸虛衰長期在冷氣寒濕環境下工作

  • 飲食失平衡(長期偏食)常飲凍飲&食生冷食物
  • 長期過度用腦,形神過勞勞傷心脾;情緒壓抑肝氣鬱結

常見氣虛特徵

常見氣虛特徵

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美容優勢

柔弱可人!

柔弱可人!

*在沒有出現混合體質基礎下


美容問題

1. 精神問題

精神問題

  • 精神不振,目光無神
  • 安靜內向,敏感抑鬱
  • 慵懶乏力,容易疲倦
  • 聲音低弱、氣短懶言

2. 皮膚問題

皮膚問題

  • 氣血體質常見中性、乾性、敏感性肌膚
  • 乾性皮膚易鬆弛長皺紋、乾燥欠缺光澤,耳後頸部皺紋更明顯
  • 氣虛女性易生色斑,而且面積大,顏色淡
  • 面色青黃

3. 形體問題

難有線條美

精神問題

氣虛體質者肥、瘦皆有因脾胃虛弱生「痰濕」或氣血不足形體容貌缺失營養又肥/瘦又鬆弛

肌肉無力下垂

精神問題

不論肥瘦肌肉無力,女性常見乳房、腹部、臀部鬆弛下垂

便秘

精神問題

因腸道蠕動無力,容易引起便秘

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解決辦法

1. 補氣護脾

改善精神不振

補氣護脾

補脾

脾為氣之源;脾好氣就好脾不好,人就會看上去鬆弛懶散,容易疲乏


  • 不吃
    冰凍寒涼、肥甘厚膩食物
    少生「痰濕」以免阻礙脾運化
  • 多運動
    增加新陳代謝,每天睡前拉筋30分鐘
  • 減少
    思慮過度:會使脾氣停滯,氣血不暢
    七情鬱結:生氣,不開心會傷肝, 肝會影響脾

改善疲倦乏力

補氣護脾

補氣

出現以下徵狀:疲倦乏力、食慾不振、大便不調、白帶增多、反覆感冒


  • 可吃
    性平具有溫補作用食品
    蔬果類:紅棗、蘋果、龍眼肉
    蔬菜類:淮山、白果、芡實、胡蘿蔔等
    肉類:雞、牛肉、羊肉等
    調味類:麥芽糖、蜂蜜等
    穀物類:糯米、小米等
    烹調:燜、蒸、燉、煮、熬、煲等

2. 補血氣去黃氣

補氣護脾

補脾胃補氣血去黃氣

面黃原因:脾胃虛弱引致氣血不足、水液代謝不暢,水濕內盛情緒壓抑不暢引致皮膚黃中帶青,體型乾瘦

補氣護脾

除皺去斑

按摩面部,可按「淡斑十穴」和使用具滋養除皺護膚品


3. 對症下藥

形體優勢

太瘦
體重不達標


  • 食粥緩緩進補
  • 不要
    熬夜,以增加新解代謝,容易儲能量,有利長肉增重

形體優勢

黃胖
氣虛質 + 痰濕質

  • 不宜
    抑制食慾或增加排泄的中西減肥藥
  • 減少
    高熱量食物的攝入圍
  • 可以
    用食療或茶療適當補氣血
  • 堅持
    每天30分鐘有氧運動

以上資料只供參考,詳情請向您的醫生查詢;本公司保留一切更改或刪改此單張之權利,而不作另行通知。
資料來源: 《中醫體質美容》 作者:傅傑英教授 出版社:三聯書店(香港)有限公司
設計: Ownmay Ltd