中氣鬱體質人士常出現於工作壓力大的白領階層,總是鬱悶不開心,容易失眠,經常嘆氣,面色發黃沒有光澤,體形通常較纖瘦,容易患上抑鬱等情緒病。體質是由四方面逐漸所組成,我們健康出現問題,通常就表示體質出現明顯的偏頗。

氣鬱體質

常見痰濕成因

天生基因遺傳

  • 天生基因遺傳

工作壓力大,尤其是管理層

  • 工作壓力大,尤其是管理層

童年打擊陰影

  • 童年打擊陰影

常見氣鬱特徵

氣鬱體質

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美容優勢

讓人心生愛憐!

柔弱可人!

*在沒有出現混合體質基礎下

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美容問題

1. 精神問題

精神問題

  • 七情不暢
  • 敏感多慮
  • 內心鬱悶壓抑
  • 神情長期抑鬱

2. 皮膚問題

皮膚問題

  • 暗瘡
  • 色斑
  • 黑眼圈
  • 眼睛渾濁
  • 面色青黃
  • 皮膚敏感粗糙

3. 形體問題

形體問題

  • 氣鬱體質多為瘦,但也會出現兩極化情況
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解決辦法

1. 調整心態、理氣養肝

理氣

補氣護脾

「氣通」是排毒養顏先決條件
「情志」決定氣血暢通的關鍵因素


  • 不要久坐
    否則不氣鬱也會坐出氣鬱
  • 經常做舒展形體動作
    例如:胸、腹、腰、背等拉筋動作
  • 飲用理氣茶療
    思慮過度:會使脾氣停滯,氣血不暢
    例如:陳皮、玫瑰花、茉莉花、佛手等

養肝

補氣護脾

氣鬱質者一般都有肝血不足問題,肝血充足才能保證疏洩條達, 不會引起肝氣鬱結,這對調節情志,舒緩情緒非常重要。肝氣鬱結也會引起手腳發涼。


  • 久視最傷肝
    減少使用電腦時間
  • 吃補血食物
    例如:熟地、桑葚子、枸杞子、紅棗
  • 柔肝
    安撫肝臟,使其滋潤柔和可吃:生地、烏梅、五味子、麥冬、女貞子忌:腹脹、胸悶、舌苔厚膩時用

2. 做到“六暢通”排毒養顏不是夢

皮膚問題

  • 情志通
    排毒養顏的第一步
  • 血脈通
    飲食清淡,多運動,避寒就暖
  • 大便通
    膳食纖維、細嚼慢嚥、生活規律
  • 小便通
    多喝水,少鹽,正常出汗
  • 汗孔通
    多運動,少用空調
  • 月經通
    少吃冰凍、避寒就暖、生活規律

皮膚問題

  • 乾性皮膚:可吃經典滋潤養顏食物
    例如:雪梨、麥冬、玉竹、銀耳、燕窩等
  • 油性皮膚長白頭粉刺:增加食物中維他命A運動出汗後不可立即吹風、冷氣、用涼水洗面、飲凍水否則很容易生白頭粉刺。

3. 要改善形體,必先改變心態

皮膚問題

增加身體關節「柔韌性」拉動肝膽經絡,暢通氣血

招式:風吹樹拉筋
1. 將雙臂向上拉直
2. 雙手手指互相交叉
3. 帶動身體向左側或右側彎

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資料來源: 《中醫體質美容》 作者:傅傑英教授 出版社:三聯書店(香港)有限公司
設計: Ownmay Ltd