痰濕與肥胖往往是相伴相生,痰濕體質人士,身體的水液循環系統停滯不爽, 造成代謝不良,常常感到身體動作情緒反應都顯得緩慢遲鈍。體質是由四方面逐漸所組成,我們健康出現問題,通常就表示體質出現明顯的偏頗。

平和體質

常見痰濕成因

先天遺傳為主

  • 先天遺傳為主

家庭飲食習慣,例如長期偏鹹多吃不運動出汗少

  • 家庭飲食習慣,例如長期偏鹹
  • 多吃不運動出汗少

傷了腎臟,例如熬夜多以中心型肥胖為主

  • 傷傷了肺、脾胃、腎臟,例如熬夜

常見痰濕特徵

痰濕體質
category-line.png

美容優勢

外形富裕!

外形富裕!

  • 皮膚油光
  • 充滿能量
  • 形體豐滿
  • 神情敦厚

*在沒有出現混合體質基礎下

category-line.png

美容問題

1. 精神問題

精神問題

  • 形體、動作、情緒、說話都顯得緩慢遲鈍
  • 經常胸悶、頭昏腦脹、頭重、嗜睡、身體沉重、惰性較大;特別是飯後

2. 皮膚問題

皮膚問題

  • 皮膚質感厚、粗糙油膩、毛孔粗大以油性皮膚為主也會有油性和中性的混合性膚質
  • 容易生暗瘡即使康復,也會留有色素和坑洞疤痕
  • 愛出油原因:
    - 由於壓力大“壓”出來的油
    - 攝入能量太多“冒”出來的油

3. 形體問題

形體問題

  • 痰濕為主中心肥胖者為多
  • 肥胖臃腫
  • 臂膀大
  • 腿粗壯
  • 腳掌手掌寬厚結實

成年後就會慢慢混合其他體質

陽虛的是「肥」,痰濕質+陽虛質=白胖

由於身體水份缺乏蒸騰,容易下肢水腫
特點:形體肥胖臃腫、下肢腫脹、肌膚柔白、精神萎靡、畏寒怕冷、舌頭用淡、口腔津液多

氣虛的「肥」,痰濕質+氣虛質 =黃胖

是由脾氣虛生「痰濕」肥大得來鬆軟無力
特點: 形體肥胖、肌肉鬆弛無力,面色萎黃、容易疲乏、經常腹脹、大便困難、舌邊常有牙齒印痕。

濕熱質的「肥」,痰濕質+濕熱質=紅胖

主要是肝、膽、脾、胃功能都失調
特點:形體肥胖但較為緊實、面色偏紅、大便乾結、小便赤黃、手腳溫熱、舌頭紅胖

血瘀質的「肥」,痰濕質+血瘀質=黑胖

是由於血派不通,月經不調加重痰濕
特點:形體肥胖,較為粗壯結實,面色、口唇發暗發紫,眼睛佈滿紅血絲,明顯健忘,舌色紫暗或明題的瘀斑、瘀點。

category-line.png

解決辦法

1. 健脾去濕

健脾去濕

  • 起居養生:
    - 少用空調,衣服寬鬆
    - 多曬太陽,散濕氣,出汗
    - 經常洗熱水澡,泡得全身發紅,毛孔張開,利於痰濕消散
  • 飲食健脾:
    去痰濕:可吃陳皮,白扁豆、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮
  • 四季養生:
    夏天多食薑、冬天少進補;能減少痰濕,控制體重

2. 小心美容陷阱

小心美容陷阱

皮膚補水就要多喝水,多吃水果?

  • 不需要刻意!
    對痰濕體質者,本身體內濕氣重,再多喝水只會增加腎臟負擔,會讓自己喝到身型上下水腫、腹脹、眼袋大。
  • 不能吃寒性水果!
    例如雪梨,西瓜,火龍果,山竹,香蕉,柿子一個柚子,甘蔗等,會增加脾胃負膽。

小心美容陷阱

  • 注意面部清潔,因痰濕暗瘡容易有色素和疤痕
  • 「生薑」是美容大功臣
    一杯生薑茶改善面色皮膚循環更勝護膚品能恢復暢通出汗散濕
  • 「空調」是痰濕大敵

3. 對“胖”下藥

陽虛質-白胖

  • 不宜食抑制食慾或增加排泄的中西減肥藥
  • 減少白飯飯量但可正常攝取高蛋白質的食物和肉類
  • 運動有助喚醒身體細胞促進循環,增加新陳代謝
  • 減少鹽分食太多鹽會加重身體浮腫
  • 多見陽光,增加身體陽氣,加速水份蒸騰

陽虛質-白胖

  • 不宜食抑制食慾或增加排泄的中西減肥藥
  • 減少高熱量食物的攝入
  • 可以用食療或茶療適當補氣血
  • 堅持每天30分鐘有氧運動

陽虛質-白胖

  • 減少食量高熱量食物的攝入
  • 通大便減少毒素積聚
  • 利用「六腑」的功能來減肥

陽虛質-白胖

  • 注意情緒要適度和平穩
  • 堅持每天30分鐘有氧運動
  • 可以用食療或茶療適當活血化瘀

以上資料只供參考,詳情請向您的醫生查詢;本公司保留一切更改或刪改此單張之權利,而不作另行通知。
資料來源: 《中醫體質美容》 作者:傅傑英教授 出版社:三聯書店(香港)有限公司
設計: Ownmay Ltd