陰虛體質人士形體偏瘦, 性情急躁,精力旺盛,肌肉靈活緊實,腰身苗條。由於體內津液不足,身體缺乏滋潤,眼睛和皮膚呈乾燥。體質是由四方面逐漸所組成,我們健康出現問題,通常就表示體質出現明顯的偏頗。

陰虛體質

常見陰虛成因

先天遺傳為主

  • 先天遺傳為主

長期壓抑情緒,鬱結而化火長期使用高血壓或利尿藥長期心臟功能不好

  • 長期壓抑情緒,鬱結而化火
  • 長期使用高血壓或利尿藥
  • 長期心臟功能不好

長期吃辛辣燥熱食品

  • 長期吃辛辣燥熱食品

常見陰虛特徵

陰虛體質

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美容優勢

年輕、精幹!

柔弱可人!

  • 嘴唇鮮紅好看
  • 精力旺盛、目光有神
  • 身體靈活協調、反應靈敏
  • 肌肉緊實、腰身苗條,食極不肥

*在沒有出現混合體質基礎下

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美容問題

1. 精神問題

精神問題

  • 外向活潑好動
  • 性情急躁
  • 容易心煩躁動

2. 皮膚問題

皮膚問題

陰虛體質為主的人,油性和乾性皮膚比較常見。油是因為「熱盛」;乾是因為「缺水」

  • 油性皮膚易生暗瘡
    暗瘡形狀為紅色小丘疹、小膿皰會此起彼伏
    原因:天生體質「內熱」
  • 乾性皮膚易生色斑
    皮膚缺水易生色斑,而且色深難徹底消散
    原因:身體愛上火,容易「火燥相結」

3. 形體問題

形體問題

“骨感美人”

若然太瘦!皮下脂肪太少,月經也會出問題

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解決辦法

1. 補水、防斑

補水、防斑

養陰大法:不傷陰

「內熱」最傷陰;「陰虛內熱」是陰虛質天生問題,生活中細節使內熱「火上加油」

  • 紓緩「內熱」:酸甘食物可化陰;寒涼食物可清熱
  • 精神方面:不熬夜、 減輕壓力、精神緊張、焦慮等情緒、 減少貪慾
  • 飲食方面:多喝水 & 食酸甘寒涼蔬果、例如:香蕉、葡萄、雪梨、苦瓜、青瓜、菠菜等
  • 少食辛辣刺激、煎炸燒烤食物:例如:花椒、桂皮、薑等香料;荔枝、桂圓、羊肉等食肉食物

安靜大法:穩定身心

「靜」能生水、生陰;陰虛體質者容易生熱生煩,熱煩不靜則又傷水又傷陰,惡性循環

  • 生活方面-身靜 :靜心忍耐地做好生活瑣碎事、工作盡量不加班、熬夜、晚上11點睡覺
  • 精神方面-心靜:培養安靜性格、多聽輕音樂培養穩定安靜性格、追求宗教智慧、多選擇海邊或山林地區旅行或遠足

2. 補水、防斑

皮膚乾燥無光澤點算?

皮膚乾燥無光澤點算?

  • 補充維生素A
    - 植物性:菠菜、豆苗、胡蘿蔔、青椒、南瓜等
    動物性:肝臟、奶類製品(未脫脂)、蛋

面部色斑,點淡化?

  • 可用「玉石面部刮痧板」輕刮穴位5分鐘
  • 堅持食用銀耳、百合、燕窩半年

皮膚缺水,點補?

皮膚缺水,點補?

  • 滋潤肺部、腎臟
    - 「肺」是水之上源;「腎」是水之下源,調理臟腑等於滋潤皮膚
    - 可吃清涼滋潤食物,例如:百合、玉竹、雪梨、銀耳、桑葚、燕窩等
  • 減少蒸發
    - 每天8杯白開水
    - 不能用保濕水、礦泉水噴臉,會令皮膚更加乾燥緊繃

面部太油,點解決?

面部太油,點解決?

  • 可使用清熱解毒、消淡鎮靜中藥面膜
  • 可食用清熱、滋潤水果,例如:雪梨、檸檬

暗瘡太多,嚇親人?

  • 平衡皮膚酸鹼
  • 不要擠、挑
  • 改善體質才是關鍵

3. 睡好覺

睡好覺

如何改善體形?

  • 保養關節
  • 吃得「精」
    - 優質蛋白、新鮮瘦肉
    - 清蒸、慢燉烹飪
  • 吃得「精」
    - 適當運動,不直太劇烈
    - 關節需要陰液潤滑,中年後不宜經常做關節磨損運動

以上資料只供參考,詳情請向您的醫生查詢;本公司保留一切更改或刪改此單張之權利,而不作另行通知。
資料來源: 《中醫體質美容》 作者:傅傑英教授 出版社:三聯書店(香港)有限公司
設計: Ownmay Ltd