陽虛體質人士全年皆有怕冷傾向,尤其是背部和腹部特別怕冷。由於陽氣不足,造成長期精神不振,容易疲累,頭髮比同齡人稀疏。體質是由四方面逐漸所組成,我們健康出現問題,通常就表示體質出現明顯的偏頗。

陽虛體質

常見陽虛成因

父母體質都是陽虛質

  • 父母體質都是陽虛質
  • 懷孕年齡太大
  • 孕期過寒涼

後長期使用抗生素等西藥,清熱解毒等中藥飲食失平衡(長期偏食),常飲凍飲&食生冷食物

  • 長期使用抗生素等西藥,清熱解毒等中藥
  • 飲食失平衡(長期偏食),常飲凍飲&食生冷食物

年齡愈來愈大陽氣逐漸虛衰長期在冷氣寒濕環境下工作

  • 年齡愈來愈大陽氣逐漸虛衰
  • 長期在冷氣寒濕環境下工作

常見陽虛特徵

常見陽虛特徵

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美容優勢

其實很有女人味!

其實很有女人味!

  • 頭髮柔順、細軟光
  • 皮膚較為細膩多見乾性、中性、混合性皮膚
  • 性格安靜、外形清爽潔淨滑,無體味

*在沒有出現混合體質基礎下


美容問題

1. 精神問題

精神問題

  • 精神不振,意志消沉,頹喪做事缺乏激情
  • 容易出現失眠、易醒 、心煩等問題

2. 皮膚問題

皮膚問題

上熱不明顯時的陽虛“真相”膚色暗、黑是因為身體不夠暖、不夠陽氣

  • 面色、口唇發暗
  • 黑眼圈

3. 形體問題

形體問題

  • 頭髮稀疏
  • 胸部扁平
  • 腰痠背駝
  • 食慾亢奮引致肥胖
  • 虛肥,特別是下肢肥胖或腫脹
  • 關節僵硬失去靈活的體形

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解決辦法

1. 引火歸元

控制飲食

引火歸元 :引上火歸回肚子的位置(元氣)因為下面越寒,上面就會愈燥熱,美容問題就會愈嚴重出現明顯的「上熱下寒」時,陽虛質者頭面五官一派「熱象」,例如:暗瘡、牙痛、生痱滋;但同時四肢和下焦(腹部)卻一派 「寒象」,例如:又會常有夜尿、大便溏爛、痛經、手腳冰冷、小肚子發涼等「寒象」,解決「下寒」才是重點!

日常可做方法:

  • 泡腳
    睡前泡腳,泡完後按摩兩腳湧泉穴10分鐘,可有助入睡
  • 飲茶
    工作前飲杯行氣活血醒神茶
  • 拉筋
    睡前拉筋15分鐘,早上又拉筋15分鐘可帶動身體陽氣運行,血氣自然暢通

2. 保護陽氣

不傷「陽氣」,保護小腹部位置「元氣」

保護陽氣

日常可做方法:

  • 肚子保暖,不要穿露肚臍衫
  • 做運動每天拉筋可以振奮陽氣
  • 不熬夜尤其是陽虛質者
  • 不經常使用中西藥物,如:抗生素等西藥或清熱解毒中藥
  • 少食養顏潤膚性偏寒食材例如:雪梨、銀耳、燕窩等
  • 多食溫熱食材例如:核桃、玉桂、薑、陳皮等

3. 控制飲食

陽虛體質的肥胖,不是能量吸收太多,而是能量利用問題,即「飲水都會肥」

控制飲食

  • 控制肥胖
    - 減少白飯飯量,可正常攝取高蛋白質的食物和肉類
    - 不能食太多寒涼水果當減肥餐,因為會傷陽氣,使細胞更懶惰
  • 減少鹽分
    - 陽虛質因為身體水分蒸騰不足身體起不到營養滋潤
    - 食太多鹽會加重身體浮腫
  • 運動
    - 可減少骨質流失
    - 有助喚醒身體細胞,促進循環,增加新陳代謝

控制飲食

  • 豐胸
    - 除了按摩,改善體質是健康唯一途經

以上資料只供參考,詳情請向您的醫生查詢;本公司保留一切更改或刪改此單張之權利,而不作另行通知。
資料來源: 《中醫體質美容》 作者:傅傑英教授 出版社:三聯書店(香港)有限公司
設計: Ownmay Ltd